骨盤のゆがみを矯正する方法・解決策など、骨盤に関わる情報を配信

骨髄スクワットのやり方

骨盤スクワットのやり方は大きく3つにわかれています。これから説明する???まで行うことを一回とします。この順番に意味があるので、一日一回、必ず順番を守って行いましょう。
背中はまっすぐ、背中が丸まると大きなストレスがかります。かかとは地面につけたままで行います。足首が固くかかとが上がってしまう人はスタンスを肩幅の1.2倍程度に・・・

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骨盤スクワットの前にはマッサージ!

まず骨盤スクワットをする前に、脚の付け根やウエスト、太ももなど、気になる部分を手の甲で押すようにゆっくりとマッサージしてください。
これが、骨盤スクワットをより効果的に行う方法です。それから、ストレッチもしっかりと行いましょう。
骨盤スクワットにれていない状態で、エクササイズすることは・・・

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骨盤スクワットの前に・・・

骨盤スクワットを行う前に、自分の骨盤がどの程度、どのように歪んでいるかを事前にイメージすることは大切なことです。骨盤の歪みをイメージすることによって、実際に骨盤スクワットを行いながら、自分の骨盤のき具合をイメージできるようになります。まず実際に骨盤が歪んでいるかどうかを、以下の確認項目からチェックしてみましょう。

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骨盤スクワットとは?

最近話題になっている骨盤スクワットですが、骨盤周囲のストレッチで股関節のスクワットのことをいいます。骨盤内の骨盤を支える深部の筋肉を動かして、疲労物質を排出させる股関節周囲のストレッチダイエット法です。以前からこの骨盤矯正によるダイエット効果は色んなダイエット、エクササイズ関係の書籍、また雑誌などでも取り上げられて・・・

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簡単!骨盤エクササイズ法

骨盤のゆがみを矯正する簡単なストレッチ法を紹介します。たった30でできるストレッチですので、仕事や家事の合間に1日1回おこないましょう。毎日けることで効果が出てきます。時間やタイミングを決めると、継続しやすいですよ。

1. 肩幅よりやや広めに足を広げます。そして無理のない程度に膝を・・・

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開閉時期を利用した骨盤エクササイズ

骨盤には開閉時期があります。その骨盤の開閉リズムを利用してエクササイズを行なうと、恋愛や人間関係の悩みが吹っ飛ぶと言うんですね。開閉のリズムは、朝は閉まるピークで、目が覚めるとどんどん開きます。開いたピークで眠くなります。これが一日の骨盤リズムです。では月でみてみると、どうでしょうか。開ききると生理が始まり、しまった・・・

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骨盤別のタイプとは?

骨盤には2種類あるということですが、Sな骨盤とMな骨盤を比較してみましょう。最初はSな骨盤ですが、ダメとばかり付き合いがちのようです。男運がないというのか・・・。そのくせ、男性の欠点ばかりが目についてしまいます。許すこともできない性格なので長く続きません。他人に対してイライラしてしまうタイプでもあります。健康面をみますと、代謝が悪くて太り・・・

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骨盤にも種類がある!?

みなさんは骨盤に種類があることを知っていますか?
骨盤ダイエットは最近とても話題ですが骨盤占いとでもいうのでしょうか?骨盤は恋愛・セックス・人間関係などを左右するんだそうです。この骨盤のきを、情報として紹介しているのは「寺門琢巳」という先生です。寺門先生はカリスマ整体師で「Sな骨盤Mな骨盤」・「骨盤教室」など・・・

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骨盤矯正の歴史

整体の起源は、日本に古くから伝わる手技療法のひとつ・日本古武道と言われる一方、中国発祥の手技療法・推拿(すいな)が起源であるとも言われています。
中国での推拿(すいな)は、漢方や鍼・灸と並ぶ有名な療法です。しかし多くの流派では骨格矯正にあたる療法は見あたらず、またあんま療法の起源で・・・

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骨盤矯正DVDや本の活用法とは?

骨盤矯正に限らず、運動は長くけることが大切です。骨盤のゆがみを矯正するエクササイズやストレッチは、解説本やDVDが大量に出回っていますので、気に入ったものを選ぶことをお勧めします。
ストレッチ風の体操では1日1回または朝晩2回、1回のうち左右それぞれ5セット繰り返すなどといった、きわめて・・・

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