骨盤を動きやすくする体操から始めよう！
いきなり走ったり、ウォーミングアップしていない体でダンベルを持つと、筋肉などに大きな負担がかかり、。トラブルの原因にもなりますよね。また、ダイエットのためのエクササイズでも、ある程度体が暖まってから始めた方が脂肪が燃焼しやすくなりますね。
骨盤体操にも、効果的に結果を出す順番があります。骨盤体操と言っても目的や身体の状態によって方法は・・・
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外でもできる！歩いて骨盤体操
骨盤体操の効果を上げるためには、骨盤体操をしていない間でも正しい姿勢を保つことが重要です。そして正しくない歩き方ももちろん、骨盤に歪みが生じ、骨盤体操の効果を半減させる原因になります。骨盤の歪みを戻す効果的な方法として、歩くこともまた、骨盤体操に含まれます。一本の線が地面に引いてあると仮定し、直線の上に・・・