骨盤ゆがみ矯正辞典

いきなり走ったり、ウォーミングアップしていない体でダンベルを持つと、筋肉などに大きな負担がかかり、。トラブルの原因にもなりますよね。また、ダイエットのためのエクササイズでも、ある程度体が暖まってから始めた方が脂肪が燃焼しやすくなりますね。
骨盤体操にも、効果的に結果を出す順番があります。骨盤体操と言っても目的や身体の状態によって方法は・・・

続きを読む>>

骨盤のゆがみを矯正する体操・ストレッチなどを行なう前に、まずは前後・左右へのゆがみのいずれが生じているかチェックして、正しく体操を行なうようにましょう。骨盤のゆがみをチェックするには、鏡で見るというのが、一番分かりやすい方法です。骨盤のゆがみは、脚にも影響を与えたり、背骨までゆがみが生じたりしてきます。そのため、骨盤のゆがみ・・・

続きを読む>>

骨格の矯正の方法としては、自分でできるストレッチ法や体操があります。骨格矯正ストレッチをすることで、ある程度、体のゆがみは矯正できます。しかし、骨格矯正ストレッチによって、効果が上がりやすい人は、その分「現時点で骨格がゆがんでいる」という人でもあると言えます。ですので、ストレッチや体操だけではなく、普段から姿勢を良い状態に・・・

続きを読む>>