骨盤ゆがみ矯正辞典

骨盤ネジ締めダイエットのやり方です。女性の場合は「膣」を、男性の場合は「肛門」を意識して締めるのですが、全身を引き締めるというのがこのネジ締めダイエットです。こうすると、お腹やお尻や太ももに力が入るようになるので、下半身や下腹部が引き締まります。これが、骨盤ネジ締めダイエットの基本になります。「えー！それだけで？？？」なんて・・・

いう声が聞こえてきそうですが、本当に「それだけ」なのです。

骨盤ネジ締めダイエットの詳しいやりかたは、文章だけで聞いても何を言っているのか分からないと思います。そこで、骨盤ネジ締めダイエットについての書籍やＤＶＤがたくさん販売されているので、こちらを確認しながら始めてみると良いと思います。引き締め効果はもちろん、O脚や子宮筋腫の改善効果もあるそうですよ！