骨盤ゆがみ矯正辞典

女性のほとんどは、骨盤が歪んでいると言われています。その理由の多くが、妊娠や出産を経験するということです。また、スカートをはいたりするので、脚を組む回数が多いとか、デスクワークが多いため椅子に座る回数が多いということもあるでしょう。このようなことによって骨盤が開き、骨盤のハート型は崩れて正方形のように見え、お尻も横幅がある・・・

垂れた感じになってしまうのです。そして開いた骨盤の上に脂肪が付き、太りやすくなってしまいます。こういった状況を改善するためには、骨盤スクワットのような骨盤を矯正するエクササイズをすることがとても効果的です。骨盤を矯正することによってダイエットを含め、様々な効果が得られます。

もちろん、ダイエット効果としてウエストやヒップのサイズがダウンし、更に、むくみなどもとれ美しい美脚へと導いてくれます。ボディラインに大きく影響してくるのです。お尻の周りがスリムになったような、少しおしりの位置が高くなったような感じで、太ももにすごく変化が出て下半身デブが改善されるわけですね。骨盤スクワットはこういった美脚つくりに大きな効果を発揮してくれそうです。
さらに、女性に必ずついてくる悩みと言えば、生理痛と婦人科系の病気です。骨盤スクワットにより骨盤の歪みが矯正されれば、生理期間や量、痛みが軽減されます。そして骨盤が正しい位置に戻ることにより、女性ホルモンが正常に分泌されるようになります。これによって、体内の老廃物をうまく外に出せるようになり、婦人科系の病気にかかりにくい体になるというわけなのです。

継続のコツは、モチベーションを持続させるため目標を持つことです。達成すべき目標を設定して、それに向かってどうアプローチするか、クリアしたのか、をチェックしながら行いましょう。運動をすることによって、自分自身のどこが変わったかを気にしておくと、少しでも数値がよくなれば、それが次の運動のモチベーションにつながりますよ。