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骨盤スクワットの前にはマッサージ!

まず骨盤スクワットをする前に、脚の付け根やウエスト、太ももなど、気になる部分を手の甲で押すようにゆっくりとマッサージしてください。
これが、骨盤スクワットをより効果的に行う方法です。それから、ストレッチもしっかりと行いましょう。
骨盤スクワットにれていない状態で、エクササイズすることは・・・

体を痛めてしまう原因にもなりかねません。骨盤スクワットに関する効果を調べてみても、体が痛くなったという結果もあるようです。やりすぎは逆効果なので、この点も注意して下さいね。痛みを感じたら止めたほうがよいです。正しい骨盤スクワットで美しいボディーラインを目指し、ダイエットを成功させましょう!

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