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骨盤スクワットとは?

最近話題になっている骨盤スクワットですが、骨盤周囲のストレッチで股関節のスクワットのことをいいます。骨盤内の骨盤を支える深部の筋肉を動かして、疲労物質を排出させる股関節周囲のストレッチダイエット法です。以前からこの骨盤矯正によるダイエット効果は色んなダイエット、エクササイズ関係の書籍、また雑誌などでも取り上げられて・・・

いました。

この骨盤スクワットでダイエットを行うという根本的な意味は、骨盤の歪みを矯正することにより、骨盤全体のバランスをとることにあります。これによって体全体のバランスをよくして全身の筋肉を無駄なく使えるようにするということです。骨盤が歪んでいると、体の中で、使う筋肉と使わない筋肉がでてきて、使わない箇所にはどんどんと無駄なお肉がついていってしまいます。運動しても痩せないという方が多いのは、こういったところからきてる可能性もありますね。

色々な骨盤スクワットのやり方がありますが、ダイエット効果として体が引き締まる箇所はほとんど同じようです。骨盤スクワットで骨盤の矯正をすれば、ダイエットに成功する可能性も大きく変わってくると言えるでしょう。

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