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鏡で歪みチェック!

「骨盤がゆがんでるかどうか自分ではわからない」と思っている方も多いかもしれませんが、そんなことはありません。自分でもチェックができますよ。
まず、左右の肩のラインは水平ですか?
人の体は基本的に左右対称なのですが、ゆがみが生じると形がくずれてきます。わかりやすい例はのラインです。これは見た目の・・・

ゆがみ具合が簡単にわかるチェック方法です。骨盤がゆがむと、ゆがみを修正しようとして、自然と首の骨や背骨が少しずつ曲がって左右のバランスが崩れてしまうのです。家の鏡を使ってチェックしてみましょう。鏡の前でリラックスした姿勢をして、肩のどちらかが斜めに下がっている場合は、骨格がゆがんでいる証拠です。

次に、首のゆがみを見る方法です。
真っ直ぐ前を見て、首を左右にまわしてみましょう。どちらかの方向に回しづらい、または倒しにくい、といったことはないでしょうか?首が回しづらい、倒しにくいと感じる場合、首の骨がその方向にゆがんでいるということになります。
また、うつ伏せに寝た状態の時、顔を左に向けると落ち着くけど、右に向けると落ち着かない・違和感がある(またはその逆)、わずかに痛みを感じるといった症状でもチェックができます。

ちなみに、うつ伏せは骨盤のゆがみを起こす原因になる姿勢ですので、うつ伏せで眠るのはできるだけ避けましょう。いつもうつ伏せで寝る人は要注意です。

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