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骨盤矯正のための柔軟体操

人間が普通に生活していると、無意識に「使いやすい方」だけを使ってしまっていることが多いようです。この偏りが何年も積み重なると、歪みになってしまうことが多く見られます。この体の偏りを改善する、骨盤矯正のために有効な方法のひとつがストレッチ(柔軟体操)です。
骨盤矯正にもなり、体の筋力のバランスが良くなればダイエットにも有効ですし、肩こりや頭痛が緩和されたり・・・

する場合や、O脚が改善したり、女性では生理痛が軽くなるなどの効果があらわれる場合もあります。ストレッチをするうえで重要なことが、バランス良く運動をするということです。体のゆがみをなおし、骨盤を正しい位置に矯正しようとする場合に、やりやすい方向ばかりにストレッチしていては、結局ゆがみを改善することはできません。

ゆっくりでかまいません。前後左右同じ動きで行うように心がけましょう。まがりにくい、やりにくいなどと感じる方向があれば、それがゆがみの証拠です。動かしにくい方向だからこそ、念入りに丁寧にストレッチを行い、全身のバランスを整えるようにしていきましょう。
腰痛がある場合などは、補助的に骨盤矯正ベルトを使用してストレッチや体操を行うと、痛みを抑えることができます。また体操後のだるさが軽減されたり、動かしにくいと感じる方向に無理がかからなくなったりすることがあります。骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルトが様々ありますので、自分の状態に合わせて併用していきましょう。

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